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电脑桌前的姿势要点

由 LifeBang 发表于Tuesday, October 31st, 2006

如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿：

  1. 保证背部有良好的依靠。
  2. 脚放平，腿保持舒服的姿势。
  3. 键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
  4. 键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
  5. 手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
  6. 减少脖子的弯曲和扭动。
  7. 调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。
  8. 每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。
  9. 经常抬头看看天花板。

“怎样在电脑前保持良好的姿势”－来自ririanproject.com

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