让你精力充沛的办法

由 LifeBang 发表于Sunday, November 19th, 2006

总是打不起精神?试试下面的办法吧:

  • 打开窗帘。让自然光照射到屋子里来。
  • 自然醒。如果你是被闹钟从深睡眠状态唤醒的,会有好几个小时没精神。最好的闹钟是自然光。
  • 洗冷水澡。冷水澡可以促进代谢,提神醒脑。
  • 吃薄荷糖。薄荷糖有利于促进呼吸。
  • 深呼吸。补充脑部供氧,放松紧张的神经。
  • 按摩手腕和脖子。在脖子和腕部抹些清凉油,并且按摩六十秒钟,会促进脑部血液循环,让头脑清醒。
  • 出门买找报纸。给自己一个出去走走的理由,会让下面两个小时工作效率更高。
  • 在桌子上放一盆植物。
  • 大口喝水。身体缺水2%就会让你精神降低20%。
  • 做爱。有规律的性生活可以让你身体健康,精力充沛。
  • 大声唱歌。是非常好的释放压力的方法。
  • 早上吃一个水煮蛋。
  • 如果你有喝咖啡的习惯,不要错过早上第一杯。
  • 不要依赖于有增强体力效果的饮料。
  • 清除窗户边上和卫生间的霉菌。对霉菌过敏常常会导致没精神。

“十五个提神的办法”-来自mirror.co.uk

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