总是打不起精神？试试下面的办法吧：

• 打开窗帘。让自然光照射到屋子里来。
• 自然醒。如果你是被闹钟从深睡眠状态唤醒的，会有好几个小时没精神。最好的闹钟是自然光。
• 洗冷水澡。冷水澡可以促进代谢，提神醒脑。
• 吃薄荷糖。薄荷糖有利于促进呼吸。
• 深呼吸。补充脑部供氧，放松紧张的神经。
• 按摩手腕和脖子。在脖子和腕部抹些清凉油，并且按摩六十秒钟，会促进脑部血液循环，让头脑清醒。
• 出门买找报纸。给自己一个出去走走的理由，会让下面两个小时工作效率更高。
• 在桌子上放一盆植物。
• 大口喝水。身体缺水2%就会让你精神降低20%。
• 做爱。有规律的性生活可以让你身体健康，精力充沛。
• 大声唱歌。是非常好的释放压力的方法。
• 早上吃一个水煮蛋。
• 如果你有喝咖啡的习惯，不要错过早上第一杯。
• 不要依赖于有增强体力效果的饮料。
• 清除窗户边上和卫生间的霉菌。对霉菌过敏常常会导致没精神。

“十五个提神的办法”－来自mirror.co.uk

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