保证早起的六个习惯
早晨是一个高效的时段，善于利用这个时段的人，会有更多的效率～
在国外和台湾的很多人都有这样的习惯，但是在国内还比较少。
刚开始的时候想要靠一个人的力量做到早睡早起是非常困难的，因此网上出现了一些“早起联盟”，互相监督，互相鼓励～可以达到很好的效果，巴布早起团和海内早起团就是例子。
对于自身来说，保持一个良好的习惯是保证早起的关键，我在这里向大家推荐几个保证早起的习惯：
早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一个鸡蛋能够保证大脑的营养以及充沛的经历，晚上的时候少量进食，尽量在接近空腹的状态下入睡，这样能获得较高的睡眠质量，可以这样说：“睡眠越有质量，早起越有希望”。
有目标的生活
生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。
趁大脑不注意
这是我自己的经验，觉得相当管用，所以推荐给大家。每天早晨我都不想起床，大脑会想这样或者那样的理由阻止自己起床，比如说：“离上班时间还早”“昨天睡的晚，今天多睡会”等等～～
但是我会趁大脑想这些事情的时候立即坐起来，当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，屡试不爽，大家可以试试～
晚上不想睡，早晨不想起
保证早晨早起的另一个好习惯是“早睡”，早睡和早起像是一对亲兄弟，如果你喜欢上了其中的一个，那么另一个也会来到你的身边，如果你无法做到早起的话，你可以先从做到早睡开始～～
不要设置懒人闹钟
用我的观点来看，懒人闹钟只有在头三天的时候有效果，到i第四天的时候你就彻彻底底变成了一个“懒人”，所以，懒人闹钟不是给“懒人”用的闹钟，而是把你变成“懒人”的闹钟～呵呵～慎用
为老婆做早饭
这个习惯我至今没有养成～呵呵～不过我已经想尽办法让我老婆养成了这样的习惯，呵呵，自从她养成这样的习惯之后，比以前早起20分钟，呵呵～～～
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April 21st, 2008 19:15
其实以上的说得很对。 我本身是一个需要充足睡眠的人，一旦迟睡早起就会一整天累得不行。由于我现在是个学生，每天都有念不完的书，可我还是建议每天晚上10。30 休息，最迟也是11点了，熬夜效果更糟糕（可能是我年纪大了）。这样明早6。30起身，然后为自己打理，每天为自己设定目标，这样就没有懒散的念头了。要是中午累的话，可以小睡1小时，注意哦！是一小时，不能多也不能少，这样能保持脑袋清醒，毕竟一整个早上的活动也累死了。还有一点就是早餐，虽然吃鸡蛋好，可是每个星期限量还是为４颗标准。因为吃多了会导致慢性的胆固醇过量。所以呢，健康与生活规律息息相关。开始做个健康人吧！努力。。
April 21st, 2008 21:35
[…] 今天看到生活帮上一篇文章：保证早起的六个习惯，蛮有意思的 […]
April 23rd, 2008 08:13
最近也在关注早起给人带来的好处，以及如何能够更好的早起。
前一段时间还尝试了达芬奇睡眠法。
有兴趣的可以到我的blog上面去看看。
http://blog.moniecare.com/
April 23rd, 2008 08:48
[…] 保证早起的六个习惯 […]
April 24th, 2008 12:02
恩。呵呵。悠久属于那种晚上不想睡。白天不想起的类型。
April 24th, 2008 21:56
其实，人分百灵鸟型和猫头鹰型两种。
前者习惯早起，而后者认为赶夜工效率高。
似乎没必要人为早起早睡的。
April 26th, 2008 23:48
在有点饿肚子的情况下睡觉呢？
我这阵子老是起不来
April 28th, 2008 14:32
个人意见，没有必要一定要这样
May 25th, 2008 09:17
我也试过，早起的前提是晚上早睡，保证有足够的睡眠时间。去年夏天，我坚持早起游泳，感觉那段时间身段状况很好，工作也有精力。
July 17th, 2008 11:29
有意思，今儿起，回家试试
July 29th, 2008 07:57
我是晚睡觉早起床啊,精力十分疲惫!