早晨是一个高效的时段，善于利用这个时段的人，会有更多的效率～
在国外和台湾的很多人都有这样的习惯，但是在国内还比较少。
刚开始的时候想要靠一个人的力量做到早睡早起是非常困难的，因此网上出现了一些“早起联盟”，互相监督，互相鼓励～可以达到很好的效果，巴布早起团和海内早起团就是例子。
对于自身来说，保持一个良好的习惯是保证早起的关键，我在这里向大家推荐几个保证早起的习惯：
早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一个鸡蛋能够保证大脑的营养以及充沛的经历，晚上的时候少量进食，尽量在接近空腹的状态下入睡，这样能获得较高的睡眠质量，可以这样说：“睡眠越有质量，早起越有希望”。
有目标的生活
生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。
趁大脑不注意
这是我自己的经验，觉得相当管用，所以推荐给大家。每天早晨我都不想起床，大脑会想这样或者那样的理由阻止自己起床，比如说：“离上班时间还早”“昨天睡的晚，今天多睡会”等等～～
但是我会趁大脑想这些事情的时候立即坐起来，当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，屡试不爽，大家可以试试～
晚上不想睡，早晨不想起
保证早晨早起的另一个好习惯是“早睡”，早睡和早起像是一对亲兄弟，如果你喜欢上了其中的一个，那么另一个也会来到你的身边，如果你无法做到早起的话，你可以先从做到早睡开始～～
不要设置懒人闹钟
用我的观点来看，懒人闹钟只有在头三天的时候有效果，到i第四天的时候你就彻彻底底变成了一个“懒人”，所以，懒人闹钟不是给“懒人”用的闹钟，而是把你变成“懒人”的闹钟～呵呵～慎用
为老婆做早饭
这个习惯我至今没有养成～呵呵～不过我已经想尽办法让我老婆养成了这样的习惯，呵呵，自从她养成这样的习惯之后，比以前早起20分钟，呵呵～～～
其实以上的说得很对。 我本身是一个需要充足睡眠的人，一旦迟睡早起就会一整天累得不行。由于我现在是个学生，每天都有念不完的书，可我还是建议每天晚上10。30 休息，最迟也是11点了，熬夜效果更糟糕（可能是我年纪大了）。这样明早6。30起身，然后为自己打理，每天为自己设定目标，这样就没有懒散的念头了。要是中午累的话，可以小睡1小时，注意哦！是一小时，不能多也不能少，这样能保持脑袋清醒，毕竟一整个早上的活动也累死了。还有一点就是早餐，虽然吃鸡蛋好，可是每个星期限量还是为４颗标准。因为吃多了会导致慢性的胆固醇过量。所以呢，健康与生活规律息息相关。开始做个健康人吧！努力。。
[...] 今天看到生活帮上一篇文章：保证早起的六个习惯，蛮有意思的 [...]
最近也在关注早起给人带来的好处，以及如何能够更好的早起。
前一段时间还尝试了达芬奇睡眠法。
有兴趣的可以到我的blog上面去看看。
http://blog.moniecare.com/
[...] 保证早起的六个习惯 [...]
恩。呵呵。悠久属于那种晚上不想睡。白天不想起的类型。
其实，人分百灵鸟型和猫头鹰型两种。
前者习惯早起，而后者认为赶夜工效率高。
似乎没必要人为早起早睡的。
在有点饿肚子的情况下睡觉呢？
我这阵子老是起不来
个人意见，没有必要一定要这样
我也试过，早起的前提是晚上早睡，保证有足够的睡眠时间。去年夏天，我坚持早起游泳，感觉那段时间身段状况很好，工作也有精力。
有意思，今儿起，回家试试
我是晚睡觉早起床啊,精力十分疲惫!
我转载过去了，谁想成立早期图案呀。
楼主说的很对，但是也有要补充的哦。
毕竟每个人不一样，对不对，所以要依个人。
我是一个自律的人~~~
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:14) [...]
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:14) [...]
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:14) [...]
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:14) [...]
试过好多次，就是坚持不下来。
由于每天早上7：30要赶公司的班车，所以7：00起床，一分钟也不能耽误，不然就要自己倒地铁去了，已经习惯这个节奏了~
趁大脑不注意 这点我也很有同感！
早起真的很好啊…….
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:22) [...]
[...] 保证早起的六个习惯 (评论数:22) [...]
[...] 对GTD感兴趣的朋友似乎都绕不开两个字：早起。这也是很多GTD文章作者关注的周边话题之一（1，2，3，4，5，6）。而且惯常来讲，关注早起的人，往往习惯于晚起。这和关注减肥的人往往比较胖，关注戒烟的人往往都吸烟（至少是被动吸烟）是一个道理。在豆瓣、Google Group上，经常能够看到这样的问题：“如何才能早起？”、“早起最好的方法是什么？”。方法总是林林总总，实践起来却难免磕磕绊绊。 [...]
大家好！花您一点点的时间，请看完！
推广系统：全世界每天都有成千上万的公司需要测试和研究他们的产品或服务，为了解消费者对他们产品或服务的评价，或是了解未来的市场需求，这些公司动辄投入百万巨资，委托专业的调研机构来进行市场调查。而对于帮助他们完成问卷调查的您，市场调查公司当然要给予报酬。填写每份问卷的奖励约为1-10美元，相信的，请加QQ 634191357
或点击 http://www.freesurveyasia.com/?src=50442143 ，期待你的加入！
详情点击http://user.qzone.qq.com/634191357?ptlang=2052
不信的，请忽略此条！
坚持一段时间早起，以后睡到这个时候就会自然醒啦
最简单的方法其实就是早睡早起……
贵有恒何必三更眠五更起
最无益只怕一日曝十日寒
一定要早起啊，早起后会发现生活从那一刻开始都不同了。早起让你更加自信的去迎接生活，更加从容的去完成工作。我一直都想做一个调查，有早起习惯的人群中事业成功的比例是不是比其他人大呢。我觉得结果肯定是显而易见的。在20-40岁的年轻人群体当中，早起者的事业成功比率可定要大于没有早起习惯的人。