前两天刚刚讲过注意力，这次讲讲和注意力很相关的记忆力。
人脑有很大的潜力，通过一定的训练，你可以改善你的记忆力，记住很多你以前不敢想象能够记住的东西。WikiHow上的一篇文章告诉大家如何能够改善你的记忆力：
- 让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
- 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
- 减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。
- 吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
- 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
- 花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。
- 重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
- 将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。
- 运用一些记忆法。学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
- 有条理的生活。用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。
“如何改善你的记忆力”–来自WikiHow
[...] 发现的有的时候书看一遍就能记住60％以上的内容，而有的时候看上3～４遍一旦关起来却什么也想不出。看来结果取决于效率而非时间，我去生活帮查找了一下有关记忆的建议 [...]
[...] http://www.lifebang.com/archives/83 [...]
联想很重要。
“让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。”个人觉得这点很好，还有下面的“认真观察”
现在记忆力下降的厉害，郁闷
有”联想”电脑更重要!
呵呵!好冷~
不是啦!不好意思……
谢谢前辈!真的很有用呐!
学习中……请勿打扰，要不就忘了
jordan retro 11,jordan retro 13,jordan true flight
后几条，5S很重要
这个唯一的途径就是多用脑
早餐“量”包含“数量”与“质量”的双层含义。健康生活网对早餐重视不够，除了生活习惯，早晨时间紧张的因素以外，还有的人是出于怕胖或正在减肥(减肥食品)，想减少膳食量。这些人误以为减少了营养，降低了热量，就能因为多消耗储存物质而使人变瘦。但事与愿违，她们比正常饮食的人有更多变胖的倾向，变胖的机会更大，随着时间的推移还容易患上某些营养缺乏症。从营养学角度看，健康生活网早餐的热量摄入量应该占全天 30%- 35%。早餐应以碳水化合物为主，但也不要忘记蛋白质(蛋白质食品) (蒸或煮的鸡蛋又方便营养又好和纤维素(纤维素食品)，还有矿物质和维生素(维生素食品)。
当我们的身体经过一夜的代谢后，急需补充营养，身体处于饥饿状态。健康生活网如果此时不但不提供营养，反而加大工作强度 (上午的工作，学习都是最紧张阶段)，体内细胞就需采取救急措施，除了动用库存外，还从组织和脏器中提取物质东拼西凑地合成此时身体需要的各种营养物，非常紧张。到了中午，细胞正处于疲惫不堪的状态时候吃进东西后，身体生怕再发生“能量(能量食品)危机”，因此就急急忙忙地尽量把午餐的营养转化为脂肪，结果身体所需的营养成分没能得到充分补充 ,健康生活网形容起来就是“赔了夫人又折兵”——既没能减肥 (或防止变胖)反而还亏待了身体，损害了健康(健康食品)。
还有一种情况就是我们吃的营养不够全面，有些营养素不能同时到达肝脏，也会造成脂肪增多、身体营养缺乏的“资源浪费”现象：早餐中的食物经过了一系列的消化(消化食品)后来到肝脏等待被合成，健康生活网这其中就有氨基酸它必需和其他的营养成份结合在一起才能成为身体有用的蛋白质。可是等了半天却不见其他营养成的份的踪影。这时肝脏只能将氨基酸(氨基酸食品)变成了脂肪储存在脂肪细胞当中。
所以无论从质量还是数量上都应对早餐进行认真细致的安排，健康生活网保证均衡的营养。这样才有利减肥，而且为身体健康奠定了坚实的基础
每个人记忆的方式思维是不一样的！！记忆点激发也是不一样的！！要找到自己的很重要！！别人的仅供参考！