炎炎夏日来临了，太阳镜是必备的耍酷和遮阳的工具，但是你是否会挑选合适的太阳镜呢？

• 你是否注意过太阳镜上的UV指数？
• 你是否注意过太阳镜上的安全性能标识？
• 你是否注意过镜片颜色的深浅？
• 你是否明确了自己购买太阳镜的目的？

恐怕到现在为止你也只是在眼镜店里挑一副“好看的”太阳镜戴着吧？

真想要达到遮阳的目的，还请大家注意太阳镜的下面几个细节。

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现在的人工作压力都很大，要应酬领导，要应付同事，要应对工作，还要平衡生活，没有压力是不可能的，如果自己不会减压的话，就会造成“踢猫”现象：

什么叫踢猫现象？就是对你身边无辜者发泄你的攻击，所产生的一系列连锁反应称之为踢猫现象。这条规则起源于这样一个故事：公司经理有一件烦心的事，正在气头上，恰好办公室主任来请示工作，他就满面怒容地将办公室主任斥责了一番；办公室主任莫名奇妙地被经理斥责了，正在火头上，秘书来向主任请示工作，主任就把秘书无缘无辜地训了一顿；秘书心中愤愤不平，下班后，走到公司门口，发现她男朋友来接她，就劈头盖脸地将他骂了个饱。他男朋友高兴而来，扫兴而去，走到街上，怒火难耐，遇到一只猫，就一脚踢了过去。

如果我们看过成功人士的传记的话，就会知道，他们都有自己减压的绝招：

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每个人都有他讨厌做的事情，但是有些事情却不得不做，这叫什么？这就叫人在江湖身不由己。

比如说：

你正在聚精会神写代码的时候，项目经理突然要召开一个会议，请问，你能不去吗？

你正在激动的看中国队比赛的时候，老婆让你下楼买菜，请问，你好意思不去吗？

你非常讨厌看电影，可是女朋友非拉着你去电影院，请问，你可以不去吗？

你非常讨厌锻炼身体，可是电梯停电三天，并且你家在20层，请问，你可以不去爬楼吗？

周星星问道：我们如何爱上一个我们不喜欢的人呢？麻烦你告诉我。

GTDLife.cn回答：我并不是让你爱上你讨厌做的事情，只是让你以平常心完成他即可。

这个时候我们是需要一点阿Q精神的。

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我自己本身是非常喜欢锻炼的，22岁之前还比较好，几乎没有什么伤病，除了踢足球时膝盖从来都是有血痂，这主要原因还是踢球的场地太差，只要一摔倒就会产生外伤，其实像这类的外伤还是比较容易恢复的，抹点药水或者是创可贴就可以很快恢复。

工作以后踢足球的时间少了，大部分的运动时间就是一周一次的篮球活动，这就大大增加了受伤的可能性，原因如下：

1. 不像学校那样经常锻炼，身体的协调性下降
2. 篮球很容易扭伤脚踝，这是内伤，恢复起来非常的慢
3. 由于工作的压力，身体的运动指标呈下降趋势，很多动作以为自己能做到，实际上做不到。

前不久我就在打篮球的时候拉伤了膝盖的韧带，现在和大家分享一下韧带拉伤的恢复方法，同时和大家分享一句话：工作之后运动时要更聪明一些。

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最近欧洲杯如火如荼，我虽是个伪球迷但是却有一些看球经验，迫不及待的和大家分享。

资料准备充分

特别提醒广大伪球迷注意，一定要看CCTV5的赛前的预热节目，当然首发阵容了然于心，江湖恩怨耳熟能详的球迷就不需要了，呵呵，有了充分的资料准备，伪球迷才可以在看球的时候完全的投入，也不至于说一声“怎么没见英格兰？”“大哥！英格兰就没进小组赛好不好！”

千方百计找空补觉

补觉的同时要注意睡眠质量，能睡半个小时都会令你看球时精力充沛，要知道，看球也是拼身体啊。。。我和大家分享一下GTDLife.cn的经验:想补觉的时候看看模拟电路或者高数，效果甚佳。

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我们知道的路永远比走的路多，所以现在越来越多的企业和个人都开始关心执行力的问题，比如：企业咨询师说：“应用这项新的管理方法之后，企业效率将提高40%”，现在很少有决策者会为这句话买单，取而代之的是基层管理者的汇报：“新的流程和标准确实将我们的效率提高了40%”，听到这句话以后，决策者才会掏腰包付钱～

这说明了有了好的理念并不一定能带来好的效果，导致这种现象的原因是：执行力。

先把公司企业战略放到一边不谈，聊聊我们个人的执行力问题～

很多人都在按照GTD的方法组织自己的工作、生活，或者应该这样说：很多人都想用GTD的方法去组织自己的工作、生活

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Evernote可以让你轻松的在任何环境下，不管什么设备和平台上扑捉信息，并且可以使这样的信息随时随地访问。

1.办公室保管员

你可能在一天的工作结束之后在你的计算机屏幕四周贴满了便签，手边的记事本上也密密麻麻写了一堆，其实Evernote要比那些玩意好用的多，将便签和记事本交给Evernote来保存吧

2.以不让人反感的方式共享信息

相信每个人看到邮箱里100+的邮件都头大，你难道希望你和别人共享的信息也夹杂在其中？Evernote可以用自己的方式与别人分享信息，别给别人添麻烦了。

（翻译错误，已删除，多谢指出）

4.将所有的资料汇集在一起

你可能在做一个专题研究，或者一个项目的时候需要从网上寻找很多的资料，这些资料可能只是网页中的一段话，一张图片等等，你不需要将它们挨个放到收藏夹里，那样太麻烦，只需在Evernote上面组织这些资源即可。

5.在Evernote上面进行项目分解

可以使用Evernote的tags功能进行大项目的分解，不论你什么时候做的记录，记录的什么东西，都可以将他们迅速的以某个项目为线索组织到一起。

喜欢Evernote的人不少，使用它的人也很多，工具只是工具，用法还要看我们，毕竟是我们使用工具而不是工具使用我们，只要自己用着趁手就是好工具。

参考：http://www.lifehack.org/articles/technology/7-ways-to-use-evernote.html

在我们的生活中很多人都习惯建立一些清单来进行时间的管理，或者控制任务的达成，或者帮助记忆～没错，这就是清单的三个主要的作用，在这一点上，从有文字和纸张出现之后就应该存在各类的清单。

所以包括我们的父母以及父母的父母在内，他们都有一些自己的清单，比如说：

• 超市购物清单
• 家庭理财清单
• 做菜配料清单
• 密码管理清单（很不安全）

但是我们从来都没有人想到将这些简单的、常见的清单进行分析，而形成一些流程化、标准化的东西，而老外则比我们细致的多，我敢打赌，像GTD这样的优秀的方法论，也是由创始人David Allen不断总结自己的清单管理经验，以及深入思考如何提高效率而得来的，是一个自下而上的过程～由经验上升的方法，由方法上升到流程，然后再向全世界传播。

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首先和GTDLife.cn一起为灾区人民祈福。

如果你也像我一样每天基本上按照日程表的安排做事，并且力争每一天都能“搬走最大的石头”每一天都能“进步百分之一”，每一天都有新的收获，那么你就非常需要拥有充沛的精力～

精力的源泉来自于内心，我们通过下面的方式聚集自己的精力：

• 保持健康
• 明确目标
• 知道下一步该做什么

但是仅仅做到上面的几点还不够，即使你拥有了充沛的精力，你仍然可能无法达成目标，因为你的精力会迅速的被消耗。

让我们来看看是什么消耗了你的精力：

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1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面

大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯。

地震的时候，关火的机会有三次

第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时

在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

第二次机会在大的晃动停息的时候

在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。

大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”，并去关火。

第三次机会在着火之后

即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

3.不要慌张地向户外跑

地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

4.将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。

在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。

搭乘电梯的话

在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。

万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

8.务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难

9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

10.不要听信谣言，不要轻举妄动

在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。